#2 Minum banyak air

Air sangat penting untuk mengekalkan tahap hidrasi yang mencukupi. Kekurangan air boleh menyebabkan sakit kepala kronik, sakit perut, sembelit teruk, malah risiko pengsan atau kehilangan fungsi otak. Walaupun risiko ini kedengaran menakutkan, mencapai tahap hidrasi yang optimum sepanjang hari akan mencegah tubuh daripada berhenti berfungsi. Secara purata, wanita disyorkan untuk minum 9 cawan air sehari, manakala lelaki 12 cawan. Ingat bahawa kebanyakan air datang daripada makanan yang dimakan, jadi pastikan anda menambah 2-3 cawan air tambahan setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi.

See Also

Lagu Tiga Dekad Freddie Mercury Yang Belum Pernah Didengari Peminat

Blake Lively Selamat Melahirkan Cahaya Mata Keempat

Disney Bersama YAM Tengku Zatashah Serta Pereka Fesyen Malaysia Mempersembahkan Koleksi Couture Istimewa

Berita Pemergian Siti Sarah Meraih Perhatian & Kasih Sayang Dunia

GLAM Profil: #SokongLokal

5 Perceraian Termahal Di Bollywood, Dari Hrithik Roshan Ke Saif Ali Khan