#2 Minum banyak air

Air sangat penting untuk mengekalkan tahap hidrasi yang mencukupi. Kekurangan air boleh menyebabkan sakit kepala kronik, sakit perut, sembelit teruk, malah risiko pengsan atau kehilangan fungsi otak. Walaupun risiko ini kedengaran menakutkan, mencapai tahap hidrasi yang optimum sepanjang hari akan mencegah tubuh daripada berhenti berfungsi. Secara purata, wanita disyorkan untuk minum 9 cawan air sehari, manakala lelaki 12 cawan. Ingat bahawa kebanyakan air datang daripada makanan yang dimakan, jadi pastikan anda menambah 2-3 cawan air tambahan setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi.

Sorotan Lain

5 Selebriti Yang Pernah & Hampir Menjadi Mangsa Culik

Antonio Banderas Selami Dunia Stella Dalam ‘In Her Shoes’

Kate Moss Dikritik Kerana Menggunakan Filter Untuk Kempen Skims

“Bersederhana Itu Adalah Impian Perkahwinan Saya” – Mimi Lana

Ferrero Rocher Serikan Aidilfitri Dengan Coklat Premium

10 Bintang Popular Dari Bollywood Ke Hollywood