#2 Minum banyak air

Air sangat penting untuk mengekalkan tahap hidrasi yang mencukupi. Kekurangan air boleh menyebabkan sakit kepala kronik, sakit perut, sembelit teruk, malah risiko pengsan atau kehilangan fungsi otak. Walaupun risiko ini kedengaran menakutkan, mencapai tahap hidrasi yang optimum sepanjang hari akan mencegah tubuh daripada berhenti berfungsi. Secara purata, wanita disyorkan untuk minum 9 cawan air sehari, manakala lelaki 12 cawan. Ingat bahawa kebanyakan air datang daripada makanan yang dimakan, jadi pastikan anda menambah 2-3 cawan air tambahan setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi.

Sorotan Lain

Fakta Menarik Michelle Yeoh Dalam “Everything Everywhere All At Once”

7 Lagu Fenomena Muzik K-Pop 2025

10 Atlet Lelaki Di Olimpik Paris 2024 Patut Anda Kenali

Rai Wanita Most GLAM 2022 Bersama Volvo XC40 Recharge Pure Electric

Fesyen Unik Selebriti Luar Negara dan Pelitup Muka

5 Puteri Eropah Yang Bakal Menaiki Takhta Sebagai Ratu