#2 Minum banyak air

Air sangat penting untuk mengekalkan tahap hidrasi yang mencukupi. Kekurangan air boleh menyebabkan sakit kepala kronik, sakit perut, sembelit teruk, malah risiko pengsan atau kehilangan fungsi otak. Walaupun risiko ini kedengaran menakutkan, mencapai tahap hidrasi yang optimum sepanjang hari akan mencegah tubuh daripada berhenti berfungsi. Secara purata, wanita disyorkan untuk minum 9 cawan air sehari, manakala lelaki 12 cawan. Ingat bahawa kebanyakan air datang daripada makanan yang dimakan, jadi pastikan anda menambah 2-3 cawan air tambahan setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi.

Sorotan Lain

Melancong Ketika Pandemik? 7 Tip Pakar Untuk Kekal Sihat Dan Selamat

Tiket Konsert Ulang Tahun 2NE1 Laris! Habis Dijual Di Kebanyakkan Negara

Adele Berkongsi Wajah Teman Lelaki Baharu

Selamat – Hadiah Sebenar Bagi Yang Menanti Anda Lebaran Ini!

Golden Bull ‘Mengganas’ Di Pavilion KL

6 Perkara Mengejutkan Yang Berlaku Ketika Anda Tidur