#2 Minum banyak air

Air sangat penting untuk mengekalkan tahap hidrasi yang mencukupi. Kekurangan air boleh menyebabkan sakit kepala kronik, sakit perut, sembelit teruk, malah risiko pengsan atau kehilangan fungsi otak. Walaupun risiko ini kedengaran menakutkan, mencapai tahap hidrasi yang optimum sepanjang hari akan mencegah tubuh daripada berhenti berfungsi. Secara purata, wanita disyorkan untuk minum 9 cawan air sehari, manakala lelaki 12 cawan. Ingat bahawa kebanyakan air datang daripada makanan yang dimakan, jadi pastikan anda menambah 2-3 cawan air tambahan setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi.

Sorotan Lain

5 Bintang Hollywood Yang Digelar ‘Perigi Cari Timba’

Park Hyatt Kuala Lumpur Simbol Mewah Baharu Malaysia

Galaksi Warna BVLGARI COLORS Di Korea Selatan

Ini Jam Tangan Paling Ideal Di Bulan Ramadan

Tip Memilih Baju Di Kala Cuaca Panas

Inarah Sofiya, Emilie Daceey & Rasyiqah Johan: Driven to Inspire