#2 Minum banyak air

Air sangat penting untuk mengekalkan tahap hidrasi yang mencukupi. Kekurangan air boleh menyebabkan sakit kepala kronik, sakit perut, sembelit teruk, malah risiko pengsan atau kehilangan fungsi otak. Walaupun risiko ini kedengaran menakutkan, mencapai tahap hidrasi yang optimum sepanjang hari akan mencegah tubuh daripada berhenti berfungsi. Secara purata, wanita disyorkan untuk minum 9 cawan air sehari, manakala lelaki 12 cawan. Ingat bahawa kebanyakan air datang daripada makanan yang dimakan, jadi pastikan anda menambah 2-3 cawan air tambahan setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi.

Sorotan Lain

7 Selebriti Terjejas Akibat Kebakaran Besar Los Angeles

Selebriti Bollywood lontar Reaksi, Kareena Kapoor Mohon Diberi Ruang

“She’s The One” – Hero Malaya, Remy Ishak Dedah Keperibadian Ezza Yusof

Chef Cinta Terbaru Katie Holmes

7 Filem Lakonan Jefri Nichol Yang Wajib Tonton Minggu Ini

10 Filem Ikonik Lakonan Ryan Gosling